Les activités aquatiques à Neptilude.

Loisirs et Culture a négocié une convention avec des plages horaires de piscine avec un maitre-nageur, réservées pour ses adhérents.

L’AQUABIKE : quel est ce sport tendance dont on entend partout parler

C’est le mardi de 15h 45 à 17h, sauf pendant les vacances scolaires

L’aquabiking est une activité débordante d’énergie qui se pratique sur un vélo statique, en immersion dans l’eau. Il ne vous reste plus qu’à pédaler frénétiquement en défiant la résistance.
Vous serez propulsé·e·s dans une ambiance dynamique et collective, guidé·e·s par un.e coach, ce qui est idéal si vous voulez puiser dans l’énergie de groupe pour vous motiver
Comment se déroule une séance d’aquabike ? 

Chaque session d’aquabiking est une véritable expérience fitness. Une fois dans l’eau, vous montez sur votre vélo, et vous vous laissez guider par les instructions du programme du maitre-nageur. Pédalez au rythme de la musique, et laissez-vous porter par les variations qui vous seront proposées au cours de la séance. La résistance de l’eau transforme chaque coup de pédale en véritable challenge, et c’est ce qui fait la particularité de l’aquabike. Le maitre-nageur orchestre l’intensité, alternant entre des moments d’effort soutenu et de récupération. Il peut même ajouter quelques exercices à effectuer avec les bras pour un peu plus de piquant. C’est comme une séance de vélo, mais avec un twist aquatique rafraîchissant en plus.

Un sport aquatique aux nombreux bienfaits

Avec l’aquabike, oubliez les courbatures classiques, car cette activité offre une tonification musculaire sans impact sur les articulations. L’eau agit comme une résistance naturelle, brûlant des calories et sculptant le bas de votre corps sans même que vous vous en rendiez compte. C’est aussi un entraînement cardiovasculaire redoutable, propulsant votre endurance vers de nouveaux sommets. Une pratique régulière vous aidera sans aucun doute à avoir un meilleur retour veineux, un système cardiovasculaire optimal, un corps tonique, et un esprit plus serein. Parce que oui : faire du sport libère déjà toutes les hormones nécessaires pour lutter contre le stress, mais au contact de l’eau, ce cocktail s’avère être encore plus concentré.

L’AQUAGYM : L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

C’est le jeudi de 15h 40 à 16h55 h, ou le vendredi de 15h45 à 17 h sauf pendant les vacances scolaires

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules) … Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

Les bienfaits esthétiques : L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Les bienfaits pour la santé. Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

 Pour vous inscrire.

Passez au bureau de Loisirs et Culture pendant permanences (mardi de 16 à 18 h et jeudi de 10 à 12 h .

Faites votre réservation pour 12 (100 €), 24 (190 €) ou 36 (270 €)  séances pour l’année de sept à juin.

A partir de ce moment vous recevrez toutes les semaines des invitations de la piscine pour la séance suivante.

Vous ne pouvez pas participer au cours :

Obligation de se désinscrire au moins 48H avant le cours

*Vous pouvez téléphoner au centre aquatique Neptilude au 02.97.50.39.07

*Vous pouvez nous envoyer un mail à piscine-neptilude@equalia.fr

*Vous pouvez annuler votre réservation sur internet vous-même :

1) Connectez-vous à Piscine Neptilude Quiberon

2) Je réserve

3) Se connecter

4) Votre adresse mail, (attention pas de majuscule, pas d’espace)

5) Mot de passe : votre mot de passe SI vous l’avez oublié : mot de passe oublié pour le changer

6) Une fois connecté(e) cherchez votre séance et appuyez sur désinscrire

7) Vous recevrez un mail confirmant la désinscription

Si vous n’annulez pas votre séance, elle sera débitée

N’hésitez pas à venir à l’accueil de Loisirs et Culture ou de la piscine si vous souhaitez plus d’informations